21 napos séta program, ami nem csak lefaragja a plusz kilókat, de izmosít és teljesen átformálja a tested is!

Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek hozni. A lépcső választása lift helyett drasztikus módon képes megnövelni az anyagcsere sebességét.

A futás optimistán és egyensúlyban tart, a futás öröm, és ha néha nehéz is, önismeretre tanít.

Mikor fuss? Amikor szeretnél, és amikor van időd. Reggel sokkal tisztább a levegő, nyugalom van, és kevés emberrel találkozol. Ha korán szoktál kelni, akkor ez az időpont tökéletes számodra. Jóleső érzés, hogy letudtad a mozgást, és egész nap kellemes a közérzeted. Este viszont kifuthatod az egész napi munka fáradalmait és a napi stresszt. Sokkal jobban fogsz aludni. A döntés a kezedben van, kezdj bele!

Forrás: boldogsagprogram.hu